Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis nuo anemijos kenčia beveik 2 mlrd. žmonių. Mažakraujyste vadinama liga dažniausiai pasireiškia moterims ir mažiems vaikams. 

ID Clinic gydytojas Edvardas Grišinas pastebi, kad ligos išsivystymą dažnai lemia nepilnavertė mityba, žalingi įpročiai, medikamentų vartojimas, skrandžio rūgštingumo sutrikimai, taip pat įgimtos, genetinės ligos. Geležies stokos anemija pasireiškia ir daugeliui nėščių moterų, kai jų geležies atsargos tampa hemoglobino šaltiniu augančiam vaisiui. Taip pat į kraujo rodiklius turėtų atkreipti dėmesį ir žindančios kūdikį moterys, nes joms mažakraujystė yra nustatoma taip pat dažnai, kaip ir nėščiosioms.

Anemija yra pakankamai sunkiai atpažįstama liga, todėl gydytojas dietologas E. Grišinas pataria nenumoti ranka į tokius simptomus, kaip: silpnumas, nuolatinis nuovargis, galvos svaigimas, pablyškusi, sausa ir pleiskanojanti oda, lūžinėjantys nagai ir slenkantys plaukai.

Jei jus vargina šie simptomai, rekomenduojame kreiptis į gydytoją, kuris paskirs reikiamus kraujo tyrimus.

Kuo pavojingas geležies trūkumas?

Organizme trūkstant geležies, lėtai atsinaujina kūno ląstelės. Geležies trūkumas taip pat gali lemti sutrikusias fermentines reakcijas, kurios neigiamai veikia nervų sistemą – atsiranda polinkis į depresiją, galvos skausmai, nestabilios emocijos, elgesio pokyčiai, kai kurių kvapų netoleraviams. Verta nepamiršti, kad geležies stoka yra ir skydliaukės hipofunkcijos priežastis. Gali sutrikti imuninė sistema, todėl lėčiau gyja žaizdos, dažniau susergama peršalimo ligomis.

Kaip gydoma?

Geležies stokos sukeltai anemijai gydyti paprastai yra skiriami geriami preparatai, tačiau greitesniam atsistatymui ir geresniam toleravimui vis dažniau pacientams skiriamos intraveninės geležies infuzijos

Svarbu paminėti, kad geležies įsisavinimą pagerina vitaminas C, todėl jį rekomenduojama gerti kartu su geležimi. Geležies kiekį kraujyje rekomenduojama žinoti ir tuomet, jei ruošiatės atlikti NAD+ intraveninę terapiją, nes geram NAD įsisavinimui yra reikalingos pakankamos geležies atsargos organizme.

Kaip su maistu gauti daugiau geležies?

Norint užtikrinti pakankamą hemoglobino gamybą, svarbu į savo mitybos racioną įtraukti geležies turinčius produktus.

Geriausiai įsisavinama geležis yra iš gyvulinės kilmės produktų, tokių kaip:

  • triušiena, kalakutiena, vištiena, jautiena, veršiena;
  • žuvis, pavyzdžiui, skumbrė ir menkė.

Norėdami dar geriau pasisavinti geležį, šiuos produktus derinkite su šviežiomis daržovėmis.

Augalinės kilmės geležies šaltiniai:

Švieži ir džiovinti grybai, grikiai, avižiniai miltai, erškėtuogės, persikai, obuoliai, kriaušės, slyvos, burokėliai, mėlynės ir žemuogės – puikus pasirinkimas, ypač jei siekiate įvairumo. Apelsinai ir citrinos gali padėti pagerinti geležies pasisavinimą, todėl gydytojai dažnai rekomenduoja gerti geležies papildus su stikline apelsinų sulčių.

Ką reikėtų riboti?

Sergant mažakraujyste ar norint išvengti geležies trūkumo, reikėtų atsisakyti arba sumažinti:

  • pieno produktų, kavos ir arbatos;
  • sėlenų, ankštinių daržovių bei riebaus maisto.

Geležies trūkumo prevencijai – geležies tyrimas

Reguliarūs kraujo tyrimai padeda laiku nustatyti geležies trūkumą organizme. Jei kraujyje nustatomas feritino trūkumas, tai reiškia, kad trūksta ir geležies, nes šie du elementai yra glaudžiai susiję. Geležis sudaro feritiną, todėl esant feritino trūkumui, būtina atlikti ir geležies tyrimą.

 

Laiku atliktas geležies tyrimas padės išvengti nemalonių simptomų, tokių kaip nuovargis, silpnumas ar anemija. Be to, nors geležies trūkumas organizme pasitaiko dažnai, šis tyrimas gali atskleisti ir jos perteklių – o perteklius yra toksiškas. Negydant, jis gali sukelti rimtų sveikatos problemų.