AR NORMALU, KAD VIS TIEK JAUČIUOSI PAVARGUSI, NORS IR SKYRIAU PAKANKAMAI LAIKO POILSIUI NUO TRENIRUOČIŲ? Tokį nuolatinį nuovargį bei daugelį kitų simptomų gali sukelti geležies trūkumas. Geležis yra viena iš svarbiausių kraujo sudėtinių dalių ir žmogaus organizmui būtiniausių mikroelementų, kurios pagrindinė užduotis – pernešti deguonį po visą organizmą. Ji taip pat turi ir kitas svarbias funkcijas, […]
,,Tai tik odos liga“ – tai pirmieji žmogaus sergančio psoriaze žodžiai, paklausus jo apie odos pakitimus stebimus ant alkūnių, rankų, kojų ar galvos skalpo. Vis dėlto, daug kas net neįsivaizduoja kaip giliai ir stipriai psoriazė gali paveikti žmogaus sveikatą ir deja vien odos pažeidimais dažnu atveju neapsieinama. Virš 50% žmonių sergančių šia lėtine liga susiduria […]
Atsistatymas po fizinio krūvio yra gyvybiškai svarbus visiems sportininkams, o treniruočių krūvio ir poilsio pusiausvyrą būtina atidžiai išlaikyti, kad būtų užtikrintas maksimalus prisitaikymas prie fizinio krūvio bei pasiekiami geresni rezultatai būsimose treniruotėse ar varžybose. Ilgai trunkantis varžybų sezonas gali tapti rimtu išbandymu tiek fiziologiniu, tiek psichologiniu atžvilgiu. Tad tam reikia pasirinkti tinkamus atsistatymo metodus, kurie […]
Pilnavertė mityba, aiškus darbo ir poilsio balansas, fizinis aktyvumas, streso kontrolė, pakankamas miegas – visa tai lemia mūsų savijautą ir imuniteto stiprumą. „ID Clinic“ gydytoja Algė Ivaškevičė sutinka, kad šiuolaikiniam žmogui nėra labai lengva nuolat laikytis sveikos gyvensenos principų ir užtikrinti, kad visos organizmo sistemos veiktų nepriekaištingai. Vis dėlto gydytoja ramina, kad išeitis tikrai yra […]
Visiems yra žinoma, kad gera fizinė sveikata ir fiziniai gebėjimai yra esminiai sportuojančių moterų sėkmingo sportinio pasirodymo komponentai. Tačiau negalime „nustumti į šalį“ ir emocinės sveikatos, kuri yra ne ką mažiau svarbi nei fizinė ir taip pat daro didelę įtaką sportiniems pasiekimams. Sportuojančių moterų tarpe nerimas ir depresija yra ypač dažni psichoemocinės būklės sutrikimai, kurie […]
Turime pripažinti – valgymo režimas yra svarbus žmogaus sveikatos atspindys, tačiau visuomenėje dar trūksta aiškių rekomendacijų, kokiais atvejais skirtingi valgymo dažniai privalo būti praktikuojami. Atitolus nuo individualaus požiūrio ir žvelgiant į žmogų kaip visuomenės dalį, galime pastebėti, kad valgymo rutina (3 pagrindiniai valgymai ir 1-2 užkandžiai per dieną) yra ne įgimtas, fiziologinis žmogaus bruožas, bet […]
Hormonai yra vienas iš svarbiausių mūsų organizmo komponentų. Jie valdo daugumą mūsų pagrindinių kūno funkcijų – augimą ir vystymąsi, kūno svorį, medžiagų apykaitą, emocijas, virškinimą, vaisingumą ir bendrą savijautą. Hormonų disbalansas gali lemti ne tik prastą savijautą, bet ir įvairius endokrininės sistemos sutrikimus, kurie pasireiškia energijos stoka, nemiga, apetito pokyčiais, neįprastu svorio padidėjimu ar sumažėjimu, […]
Karštomis vasaros dienomis išauga žmonių, apsinuodijusių maistu, skaičius. ID Clinic šeimos gydytoja Agnė Misiūtė pataria į ką reikia atkreipia dėmesį, jei apsinuodijote maistu. Viduriavimas, vėmimas, pykinimas, pilvo skausmai, galvos svaigimas ir kartais net karščiavimas išduoda, kad greičiausiai apsinuodijote maistu. Taip mūsų organizmas reaguoja į mikrobus, kurie kartu su maistu patenka į virškinimo sistemą. Į mūsų […]
Jeigu paklausčiau, kas lemia kiekvieno atleto ar aktyviai sportuojančio žmogaus sėkmę? Vienbalsiai gaučiau atsakymą: geras miegas, raumeninio audinio atsistatymas, pakankamas angliavandenių vartojimas energijos gamybai. O kokią įtaką atletui ar aktyviai sportuojančiam turi mūsų nervinė sistema? Siekant, kad raumuo susitrauktų jis privalo gauti nervinį impulsą. Kuo didesnės jėgos siekiame iš raumens, tuo daugiau nervinių impulsų turi […]
