Ką būtina žinoti apie inozitolį?
Tai maisto produktuose aptinkama, į vitaminą panaši medžiaga, kurios yra visuose gyvūnų audiniuose (didžiausia koncentracija – širdyje ir smegenyse). Svarbu pabrėžti, nors inozitolis dažnai vadinamas vitaminu B8, jis yra cukraus rūšis, atliekanti daugelį svarbių biologinių funkcijų. Inozitolio svarba: Atlieka ląstelių osmoliariškumo reguliavimą; Dalyvauja nervų sistemos formavosi procesuose; Dalyvauja kūdikio augimo ir vystymosi procesuose; Daro įtaką […]
Mūsų naujas vardas ID CLINIC
Mieli klientai, Šiandien mums ypatinga diena, žyminti naują, prieš tris metus įsteigtos mūsų klinikos raidos etapą. Su džiaugsmu Jums pranešame, kad Inovatyvios dietologijos centras auga ir keičia savo pavadinimą į ID Clinic. Sprendimą keisti savo identitetą priėmėme atsižvelgdami į jūsų, brangūs mūsų klientai, sveikatos poreikius ir mūsų pačių subrandintą ambiciją – išpildyti jūsų sveikatos potencialą bei įkvėpti jus […]
Kodėl taip sunku numesti svorį ir jį palaikyti?
1 DALIS Tarpautinės analizės duomenimis > 42% žmonių pasaulyje nori numesti svorio. Deja, tik 20% jų pavyksta palaikyti pasiektą dietos būdu svarstyklėse rodomą skaičių (1). Daugybė tyrimų rodo, kad 5–10% svorio netekimas gali pagerinti tokius sveikatos rodiklius kaip: psichoemocinė būklė, gliukozės kiekis kraujyje, kraujospūdis, uždegiminiai žymenys, cholesterolio lygis, širdies veikla(2-4). Taigi, siekiant sumažinti susijusių medžiagų […]
Gal dietinio blyno užgavėnėms?
Užgavėnių šventė jau čia pat! Blynai, spurgos ir kiti skanumynai! O kaip gi naujų metų tikslai? Gal paieškoti recepto dietiniams blynams bei suvalgyti juos be sąžinės graužaties? Daugelis mūsų kasmet susiduria su panašia situacija artėjant tradicinėms žiemos pabaigos šventėms. Gera žinia, pramonė nestovi vietoje bei kasmet pasiūlo naujas alternatyvas norintiems rūpintis sveikata bei neišeiti iš […]
Stresas ir žarnyno problemos
Emocijos bei stresas, kurį patiriame, tiesiogiai veikia ne tik psichinę, bet ir fizinę mūsų sveikatą.Kaip jau minėjome vakar, žarnynas ir smegenys yra susieti tiek fiziškai, tiek biochemiškai.Pavyzdžiui, ilgą laiką buvo manoma, kad laimės hormonas serotoninas yra gaminamas smegenyse,tačiau šiandien jau įrodyta, kad šios medžiagos didžioji dalis gaminama žarnyne. Emocijos gali: Pagreitinti arba sulėtinti virškinimo trakto […]
Glikemijos indeksas ir glikeminis krūvis: kas tai?
Glikemijos indeksas – tai maisto produktų įvertinimas skalėje nuo 1 iki 100, kuris parodo, kiek tam tikros rūšies maistas padidina gliukozės kiekį žmogaus kraujyje per 2 valandas po valgio. Kuo mažesnis maisto produkto GI, tuo lėčiau pakyla cukraus kiekis kraujyje pavalgius. Žemo indeksoproduktai (55 ar mažiau) turi daug baltymų, sveikųjų riebalų (avokadai, riešutai, žuvys ir […]