Nesu alkanas, bet vis tiek valgau – pažįstama? II dalis: Hedoninis alkis
II dalis: Hedoninis alkis Skirtingai nei praeitame skyriuje aptartas fiziologinis alkis, kuris kyla kaip organizmo reakcija į energijos trūkumą, hedoninis (malonumu pagrįstas) alkis pasireiškia maisto troškimu net tada, kai kūnui papildomos energijos ir nereikia. Šis alkio tipas siejamas su jutiminiu pasitenkinimu ir smegenų atlygio sistemos aktyvacija, o ne su fiziologiniais poreikiais. Fiziologinio alkio metu smegenyse […]
Nesu alkanas, bet vis tiek valgau – pažįstama? I dalis
I dalis: Fiziologinis alkis Kas yra fiziologinis alkis? Alkis – tai visiškai natūralus ir būtinas organizmo biologinis signalas, rodantis, kad kūnui ima stigti energijos ir reikalingų maistinių medžiagų. Jis atsiranda tada, kai žmogus ilgesnį laiką nevalgo, o organizmas pradeda siųsti aiškius ženklus, jog metas pasipildyti energijos atsargas. Nors kiekvienam tai pasireiškia skirtingai, alkis paprastai sukelia […]
KAI „AUGALINIS“ DAR NEREIŠKIA „SVEIKAS“
PASTARAISIAIS METAIS „AUGALINIS“ TAPO MADINGU SINONIMU ŽODŽIUI ,,SVEIKAS”. BET AR TIKRAI? Rinkoje pilna „veganiškų“ sausainių, „augalinių“ dešrelių ir desertų be pieno produktų, tačiau tam tikrais atvejais ( nes tikrai yra ir visai neblogų alternatyvų) jeigu kartais paskaitytume jų etiketes pamatytume, kad tokie produktai mažai kuo skiriasi nuo įprastų perdirbtų pusfabrikačių/užkandžių – tik pakuotės spalva „žalesnė“. […]
Kodėl pirmą darbo dieną po atostogų Japonijoje – su intravenine terapija?
Kartais labiausiai laukta kelionė baigiasi ne suvenyrais, o antibiotikų kursu. Kodėl pirmą darbo dieną po atostogų Japonijoje pradedu su intravenine terapija – klausimas, kuris nustelbia įprastą kolegų „Na, kokie įspūdžiai po Japonijos?“. Ji nuostabi, atsakau. Tik tą nuostabumą šįkart prigesino sveikata. Tik nuostabumo akinius aptemdė sveikata. Gali keliauti po gražiausius pasaulio kampelius, bet jei tau […]
Tylusis metabolinės sveikatos bei aterosklerozės rizikos žymuo
„Kiekvieną kartą stebėdamas paciento lipidogramos rodiklius, pro akis niekada negaliu praleisti vieno labai svarbaus rodiklio – trigliceridų“, – pasakoja gydytojas dietologas Edvardas Grišinas. KUO JIE ČIA DĖTI IR AR GALI JIE BŪTI TOKIE PAT SVARBŪS KAIP ,,BLOGO CHOLESTEROLIO“ ŽYMUO? Vieno fakto paneigti negalime – remiantis didžiausia gausa tyrimų ( nuo epidemiologinių iki mendelio randomizacijos) […]
Cholesterolio paradoksai: kai svarbu ne kiek, o ką valgome
Gydytojau, ko man mažiau valgyti, kad sumažinčiau „cholesterolį“? Pirmiausia pradėkime ne nuo to, kiek valgai, o kaip tavo maistas atrodo lėkštėje – kokiu pavidalu jis ten atkeliauja. Daugelį metų kalbėdami apie cholesterolį ir jo poveikį sveikatai, daugiausia dėmesio skyrėme kiekiui: kiek maisto, kiek jame sočiųjų riebalų ar cholesterolio suvalgome. Tačiau ne visada esmė slypi tik kiekyje, […]
Vienas receptas visiems? Graži idėja, prarandanti praktiškumą realybėje
„Ar valgyti bananą ar kitą vaisių sveika?“ – toks klausimas, atrodo, skamba visur: sporto klubuose, paskaitose, draugų pokalbiuose. Vieni sako, kad tai tiesiog cukrus. Kiti – kad puikus energijos šaltinis. Bet tiesa, kaip dažnai nutinka, slypi kur kas giliau. Kad ir kaip norėtųsi turėti universalias mitybos rekomendacijas, įsivaizduoti kūną kaip automobilių gamyklos kūrinį, kur kiekvienas […]
Išsekimas (nuovargis) – priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymas
Išsekimas (nuovargis) – priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymas Išsekimas yra ilgalaikė fizinio, protinio ir emocinio nuovargio būsena, trunkanti kelias savaites ar mėnesius, kuri riboja kasdienį funkcionavimą, mažina pažintinius gebėjimus ir blogina gyvenimo kokybę. Pagrindinės išsekimo priežastys apima medicinines ligas, įskaitant autoimuninius sutrikimus, ir gyvenimo būdo veiksnius – nepakankamą miegą, prastą mitybą ir fizinį pasyvumą. Dažniausi […]
Cukrinis diabetas – tipai, simptomai, priežastys, komplikacijos, diagnostika, gydymas ir prevencija
Cukrinis diabetas – tipai, simptomai, priežastys, komplikacijos, diagnostika, gydymas ir prevencija Cukrinis diabetas yra lėtinis medžiagų apykaitos sutrikimas, kuriam būdingas nuolat padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje dėl insulino gamybos trūkumo, sumažėjusio jo veiksmingumo arba abiejų veiksnių derinio. Dėl šios priežasties sutrinka angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaita, todėl cukrinis diabetas reikalauja nuolatinio gydymo. Toliau aptariami keturi pagrindiniai […]