,,Mano paauglys pradėjo profesionaliai sportuoti. Pradėjo gerti įvairius sportininkų miltelius. Ką turėtume daryti?„
,,Mano paauglys pradėjo profesionaliai sportuoti. Pradėjo gerti įvairius sportininkų miltelius. Ką turėtume daryti?„ Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas „Tai kone dažniausias klausimas, kurį išgirstu iš susirūpinusių tėvų, konsultuodamas jų paauglius mitybos klausimais. Ir vieningo atsakymo į šį klausimą nerasime, tačiau vieno dalyko nepaneigsime, kuo daugiau dėmesio skirsime paauglio sportininko edukacijai, tuo mažiau neracionalių sprendimų ateityje galėsime […]
Anemija: ar atpažįstate jos požymius?
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis nuo anemijos kenčia beveik 2 mlrd. žmonių. Mažakraujyste vadinama liga dažniausiai pasireiškia moterims ir mažiems vaikams. ID Clinic gydytojas Edvardas Grišinas pastebi, kad ligos išsivystymą dažnai lemia nepilnavertė mityba, žalingi įpročiai, medikamentų vartojimas, skrandžio rūgštingumo sutrikimai, taip pat įgimtos, genetinės ligos. Geležies stokos anemija pasireiškia ir daugeliui nėščių moterų, kai jų geležies […]
Ozempic: paskirtis ir pagrindiniai faktai apie šalutinį poveikį
Ozempic: paskirtis ir pagrindiniai faktai apie šalutinį poveikį Ozempic – tai švirkščiamasis vaistas, kurio veiklioji medžiaga yra semagliutidas, priklausantis GLP-1 receptorių agonistų grupei. Šis Novo Nordisk sukurtas vaistas vartojamas 2 tipo cukriniam diabetui gydyti. Jis padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir papildomai mažina širdies bei inkstų komplikacijų riziką pacientams, sergantiems diabetu. Šiame straipsnyje aptariama Ozempic […]
ANGLIAVANDENIAI PRIEŠ MIEGĄ – BAUBAS AR DRAUGAS?
VISI GERAI ŽINOME: Angliavandeniai tai ,,dietos žudikas“. Angliavandeniai geriau panaudojami mūsų kūno pirmoje dienos pusėje, todėl neverta jų valgyti vakare. Negalima valgyti angliavandenių prieš miegą, nes miego metu mūsų medžiagų apykaitą sulėtėja ir nereikalauja angliavandenių. Jeigu valgai angliavandenius vakare – susirgsi 2 tipo cukriniu diabetu. Manau tų pasakymų yra kur kas daugiau, bet retas mūsų […]
Klausimas, kurį kiekviena sportuojanti moteris turėtų užduoti savo gydytojui
AR NORMALU, KAD VIS TIEK JAUČIUOSI PAVARGUSI, NORS IR SKYRIAU PAKANKAMAI LAIKO POILSIUI NUO TRENIRUOČIŲ? Tokį nuolatinį nuovargį bei daugelį kitų simptomų gali sukelti geležies trūkumas. Geležis yra viena iš svarbiausių kraujo sudėtinių dalių ir žmogaus organizmui būtiniausių mikroelementų, kurios pagrindinė užduotis – pernešti deguonį po visą organizmą. Ji taip pat turi ir kitas svarbias funkcijas, […]
Psoriazė – ko oda mums neparodo
,,Tai tik odos liga“ – tai pirmieji žmogaus sergančio psoriaze žodžiai, paklausus jo apie odos pakitimus stebimus ant alkūnių, rankų, kojų ar galvos skalpo. Vis dėlto, daug kas net neįsivaizduoja kaip giliai ir stipriai psoriazė gali paveikti žmogaus sveikatą ir deja vien odos pažeidimais dažnu atveju neapsieinama. Virš 50% žmonių sergančių šia lėtine liga susiduria […]
Atsistatymo ir miego svarba sportuojantiems
Atsistatymas po fizinio krūvio yra gyvybiškai svarbus visiems sportininkams, o treniruočių krūvio ir poilsio pusiausvyrą būtina atidžiai išlaikyti, kad būtų užtikrintas maksimalus prisitaikymas prie fizinio krūvio bei pasiekiami geresni rezultatai būsimose treniruotėse ar varžybose. Ilgai trunkantis varžybų sezonas gali tapti rimtu išbandymu tiek fiziologiniu, tiek psichologiniu atžvilgiu. Tad tam reikia pasirinkti tinkamus atsistatymo metodus, kurie […]
Kaip rudenį stiprinti imunitetą ir išlaikyti gerą nuotaiką?
Pilnavertė mityba, aiškus darbo ir poilsio balansas, fizinis aktyvumas, streso kontrolė, pakankamas miegas – visa tai lemia mūsų savijautą ir imuniteto stiprumą. „ID Clinic“ gydytoja Algė Ivaškevičė sutinka, kad šiuolaikiniam žmogui nėra labai lengva nuolat laikytis sveikos gyvensenos principų ir užtikrinti, kad visos organizmo sistemos veiktų nepriekaištingai. Vis dėlto gydytoja ramina, kad išeitis tikrai yra […]
Psichoemocinė sveikata: dažnai pamirštama sportininkių sėkmingo sportinio pasiruošimo dalis
Visiems yra žinoma, kad gera fizinė sveikata ir fiziniai gebėjimai yra esminiai sportuojančių moterų sėkmingo sportinio pasirodymo komponentai. Tačiau negalime „nustumti į šalį“ ir emocinės sveikatos, kuri yra ne ką mažiau svarbi nei fizinė ir taip pat daro didelę įtaką sportiniems pasiekimams. Sportuojančių moterų tarpe nerimas ir depresija yra ypač dažni psichoemocinės būklės sutrikimai, kurie […]