Kokią įtaką medžiagų apykaitai turi valgymo dažnis?
Turime pripažinti – valgymo režimas yra svarbus žmogaus sveikatos atspindys, tačiau visuomenėje dar trūksta aiškių rekomendacijų, kokiais atvejais skirtingi valgymo dažniai privalo būti praktikuojami. Atitolus nuo individualaus požiūrio ir žvelgiant į žmogų kaip visuomenės dalį, galime pastebėti, kad valgymo rutina (3 pagrindiniai valgymai ir 1-2 užkandžiai per dieną) yra ne įgimtas, fiziologinis žmogaus bruožas, bet […]
Hormonai ir mityba: kaip pasiekti balansą?
Hormonai yra vienas iš svarbiausių mūsų organizmo komponentų. Jie valdo daugumą mūsų pagrindinių kūno funkcijų – augimą ir vystymąsi, kūno svorį, medžiagų apykaitą, emocijas, virškinimą, vaisingumą ir bendrą savijautą. Hormonų disbalansas gali lemti ne tik prastą savijautą, bet ir įvairius endokrininės sistemos sutrikimus, kurie pasireiškia energijos stoka, nemiga, apetito pokyčiais, neįprastu svorio padidėjimu ar sumažėjimu, […]
Apsinuodijimų atmintinė: ką būtina žinoti kiekvienam?
Karštomis vasaros dienomis išauga žmonių, apsinuodijusių maistu, skaičius. ID Clinic šeimos gydytoja Agnė Misiūtė pataria į ką reikia atkreipia dėmesį, jei apsinuodijote maistu. Viduriavimas, vėmimas, pykinimas, pilvo skausmai, galvos svaigimas ir kartais net karščiavimas išduoda, kad greičiausiai apsinuodijote maistu. Taip mūsų organizmas reaguoja į mikrobus, kurie kartu su maistu patenka į virškinimo sistemą. Į mūsų […]
Kodėl sportuojantiems svarbu palaikyti sveiką nervinę sistemą?
Jeigu paklausčiau, kas lemia kiekvieno atleto ar aktyviai sportuojančio žmogaus sėkmę? Vienbalsiai gaučiau atsakymą: geras miegas, raumeninio audinio atsistatymas, pakankamas angliavandenių vartojimas energijos gamybai. O kokią įtaką atletui ar aktyviai sportuojančiam turi mūsų nervinė sistema? Siekant, kad raumuo susitrauktų jis privalo gauti nervinį impulsą. Kuo didesnės jėgos siekiame iš raumens, tuo daugiau nervinių impulsų turi […]
Ką būtina žinoti apie inozitolį?
Tai maisto produktuose aptinkama, į vitaminą panaši medžiaga, kurios yra visuose gyvūnųaudiniuose (didžiausia koncentracija – širdyje ir smegenyse). Svarbu pabrėžti, nors inozitolis dažnaivadinamas vitaminu B8, jis yra cukraus rūšis, atliekanti daugelį svarbių biologinių funkcijų. Inozitolio svarba: Atlieka ląstelių osmoliariškumo reguliavimą; Dalyvauja nervų sistemos formavosi procesuose; Dalyvauja kūdikio augimo ir vystymosi procesuose; Daro įtaką serotonino […]
Mūsų naujas vardas ID CLINIC
Mieli klientai, Šiandien mums ypatinga diena, žyminti naują, prieš tris metus įsteigtos mūsų klinikos raidos etapą. Su džiaugsmu Jums pranešame, kad Inovatyvios dietologijos centras auga ir keičia savo pavadinimą į ID Clinic. Sprendimą keisti savo identitetą priėmėme atsižvelgdami į jūsų, brangūs mūsų klientai, sveikatos poreikius ir mūsų pačių subrandintą ambiciją – išpildyti jūsų sveikatos potencialą bei įkvėpti jus […]
Kodėl taip sunku numesti svorį ir jį palaikyti?
1 DALIS Tarpautinės analizės duomenimis > 42% žmonių pasaulyje nori numesti svorio. Deja, tik 20% jų pavyksta palaikyti pasiektą dietos būdu svarstyklėse rodomą skaičių (1). Daugybė tyrimų rodo, kad 5–10% svorio netekimas gali pagerinti tokius sveikatos rodiklius kaip: psichoemocinė būklė, gliukozės kiekis kraujyje, kraujospūdis, uždegiminiai žymenys, cholesterolio lygis, širdies veikla(2-4). Taigi, siekiant sumažinti susijusių medžiagų […]
Gal dietinio blyno užgavėnėms?
Užgavėnių šventė jau čia pat! Blynai, spurgos ir kiti skanumynai! O kaip gi naujų metų tikslai? Gal paieškoti recepto dietiniams blynams bei suvalgyti juos be sąžinės graužaties? Daugelis mūsų kasmet susiduria su panašia situacija artėjant tradicinėms žiemos pabaigos šventėms. Gera žinia, pramonė nestovi vietoje bei kasmet pasiūlo naujas alternatyvas norintiems rūpintis sveikata bei neišeiti […]
Stresas ir žarnyno problemos
Emocijos bei stresas, kurį patiriame, tiesiogiai veikia ne tik psichinę, bet ir fizinę mūsų sveikatą.Kaip jau minėjome vakar, žarnynas ir smegenys yra susieti tiek fiziškai, tiek biochemiškai.Pavyzdžiui, ilgą laiką buvo manoma, kad laimės hormonas serotoninas yra gaminamas smegenyse,tačiau šiandien jau įrodyta, kad šios medžiagos didžioji dalis gaminama žarnyne. Emocijos gali: Pagreitinti arba sulėtinti virškinimo trakto […]